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잠은 인간의 의지로 어떻게 할 수 있는 것이 아니라 생태적인 것이기 때문에 몸이 피곤할 때에는 상대적으로 더 많이, 그렇지 않을 때에는 더 적게 잠으로써 우리의 몸이 항상 최적의 상태를 유지하도록 하는 것이 바람직하다. 현재 과학적으로 가장 효과적인 수면 시간은 6~8시간인데, 이 시간은 노인학자들이 주장하는 오래 살기 위한 수면 시간과도 일치하고 있다. 잠을 잘 자고 잠으로 인해 고통받지 않는 것은 인생을 활력 있게 하고 잠이라는 인생의 또 다른 부분을 즐겁게 하는 것이다. -송영목 오늘의 영단어 - respectable : 존경받을 만한, 훌륭한 오늘의 영단어 - cozy : 아늑한, 신중한: 달래다 오늘의 영단어 - sole : 단 하나의, 단독의, 유일한 무당이 제 굿 못하고 소경이 저 죽을 날 모른다 , 자기 일은 자기가 처리하기 어렵다는 말. 오늘의 영단어 - coupe : 2인승무개승용차 노루가 꼬리가 길면 얼마나 길까? , 아는 체하여 보았자 얼마나 알겠느냐는 말. 가끔은 아무런 이유가 없음을 이유로 샴페인을 터트려라. 가난한 집 신주 굶듯 , 줄곧 굶기만 한다는 말. 오늘의 영단어 - exploit : 이용하다, 개발하다, 악용하다, 미끼삼다